Medicina

¿Por qué obtenemos nuestras ideas más creativas en la ducha?

Las duchas actúan como una distracción para la mente, permitiéndote dejar de solucionar los problemas directamente. Su mente subconsciente puede continuar trabajando para generar diferentes tipos de ideas, pero saltar a la ducha calma su mente y permite que su cerebro entre en la fase de incubación.

Estás atascado en un problema y parece que no puedes encontrar una solución, así que decides meterte en la ducha para darte un respiro. ¡Mientras te estás bañando en la ducha, se te ocurre una idea repentina que podría funcionar!

¿Suena familiar?

No todas las grandes ideas surgen después de que un grupo de estudiantes se devanen los sesos durante horas y horas. Algunos emergen en baños. A Arquímedes se le ocurrió la ley de la presión hidrostática (también conocida como principio de Arquímedes) mientras se bañaba.

Pero, ¿qué explica tales epifanías de lluvia? ¿Por qué el simple acto de ducharse estimula los jugos creativos en nuestro cerebro?

Cómo se le ocurren ideas al cerebro

No existen reglas establecidas para la creatividad, pero los artistas y pensadores a menudo describen un proceso similar. Digamos que tienes un ensayo universitario en el que trabajar. Podría comenzar familiarizándose con el tema e investigando los datos disponibles. Al hacer esto, ingresa a la fase de preparación, donde recopila la información relevante. Esta es la siguiente etapa donde tu cerebro incuba, marina, mastica e incuba la idea. Tu cerebro está haciendo conexiones entre la información que has recopilado. Todo esto sucede a pesar de que no estás pensando conscientemente en ello, tal vez mientras estás haciendo tus tareas domésticas. Cuando todos los puntos correctos se conectan, llega la inspiración. Su momento Eureka lo lleva a la etapa de presentación, donde puede anotar sus puntos de vista y finalizar sus ideas. La esencia del proceso creativo puede variar según los diferentes tipos de creatividad, desde escribir una novela hasta investigar un descubrimiento científico, pero los principios básicos siguen siendo los mismos en todo el espectro.

Bombilla de luz blanca y negra Use Doodle Art en pizarra

Un cerebro relajado es un cerebro productivo

A medida que su mente se desvanece, el cerebro se vuelve libre para operar sin censura. La corteza de asociación del cerebro trabaja activamente para hacer conexiones entre diferentes ideas. Aquí, las ideas chocan hasta que unas pocas se unen para crear la combinación perfecta. Esta unión de pensamientos aleatorios que flotan mientras tu mente divaga sin esfuerzo crea una idea.

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En un estudio, a los participantes se les hizo una prueba de creatividad, llamada Prueba de usos inusuales (UUT). Se les pidió que pensaran en nuevas formas de usar elementos comunes como clips, ladrillos o zapatos. Entre la primera y la segunda ronda de UUT, los participantes se dedicaron a una tarea poco exigente que permitiría que su mente divagara o una tarea desafiante que requiriera que se concentraran o simplemente se relajaran. Algunos participantes tuvieron que comenzar la segunda ronda de UUT sin descansar. Los investigadores encontraron que las personas que soñaban despiertas se desempeñaron significativamente mejor en la tarea poco exigente que otros grupos.

Ducha: Incubadora de ideas

Las duchas actúan como una distracción, lo que le permite dejar de resolver un problema en particular. Tu mente subconsciente tiene el poder de trabajar duro para generar diferentes enfoques e ideas, y saltar a la ducha relaja tu mente, permitiendo que el cerebro entre en la etapa de incubación.

Si una mente divagante es el secreto detrás de las grandes ideas, ¿por qué no pensamos en grandes ideas mientras tomamos una clase aburrida en la universidad?

La ducha es un gran lugar para «pasar mi tiempo». Hay momentos en los que ducharse se siente como entrar en una dimensión alternativa, o al menos como una distracción relajante a corto plazo de los problemas en cuestión. A medida que el agua cae por tu cuerpo, estás temporalmente aislado del mundo exterior. Una ducha es la carta de escape de tu cerebro del estrés diario.

Molécula de neurotransmisor de dopamina.  Fórmula hormonal dibujada a mano sobre el fondo de formas y objetos abstractos

Cuando nos duchamos, nuestro cerebro se inunda con un neurotransmisor llamado . Es el elemento del sistema de recompensas de nuestro cerebro que nos hace sentir bien, y por eso también se le conoce como el “químico del placer”. La liberación de esta sustancia química del placer aumenta el potencial creativo del cerebro.

Además, nuestro cerebro produce cuando está relajado o inactivo, sin concentrarse en ninguna tarea en particular. Las ondas alfa tienen una frecuencia de alrededor de 8 a 13 Hz y se pueden ver en un electroencefalograma (EEG) cuando una persona está relajada. Un estudio encontró que las ondas alfa aumentan nuestra creatividad.

Las ondas alfa también ocurren cuando participas en actividades como soñar despierto, autorreflexión, meditación o simplemente cuando cierras los ojos y piensas en algo pacífico.

Diagrama de ondas cerebrales humanas

Conclusión

La ducha es solo uno de los muchos enfoques que permiten que la mente divague. En lugar de ducharte, puedes intentar leer, dibujar, cocinar, caminar, meditar o cualquier otra actividad que le permita a tu cerebro pasar a un segundo plano por un tiempo. Finalmente puede tener su momento eureka mientras realiza cualquiera de las actividades «sin sentido». Dicho esto, hay momentos en los que tomar un respiro de un problema puede hacer mucho bien. ¡Después de darle un respiro a tu cerebro, puedes volver a tu proyecto con una perspectiva renovada!

Cristy

Somos entusiastas de los temas científicos, del estudio y el conocimiento. Traemos para ti los casos más curiosos de la ciencia y como pueden ayudarte. Preguntas y respuestas que quizás alguna vez te has hecho, están aquí.

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